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健身運動
概要
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69 作品在 68 項出版品 68 種語言
書目資訊
減脂健身, 居家訓練計畫50組 : 50種課表X60個動作, 無氧X有氧, 徒手重訓X間歇訓練, 瑜伽X彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態
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(書目-語言資料,印刷品)
妳的身體就是最好的健身房
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科學運動健身 大連市人民政府資助出版;新世紀健康紅寶書
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運動與健康
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走出免疫力 : 活化好腦力; 最好的醫生是自己, 最好的運動是走路
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自我保健鍛鍊 : 短時間強化精力.消除疲勞
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健身、健美操指導手冊
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科學健身新概念
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完整圖解版健身訓練指導 : 正確使用身體運功.輕鬆練出好身材
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丹約翰的撞牆期訓練心法 : 10個關鍵問題與5大原則, 傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法.課表.飲食與心態, 幫助你突破停滯.最大化訓練成效
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你的身體就是最好的健身房
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肌力訓練課程設計 : 量身打造科學肌力訓練計畫
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美國第一健身強人科學化鍛鍊全書 : 重訓X飲食, 12週有效訓練, 突破身型.練出精實肌肉
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增肌減脂蛋白質速查輕圖典 : 收錄800種常見食品營養素X正確養肌減重祕訣X57道健瘦身食譜
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體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略 : 營養師Ricky的10大選食指南+ 39組居家健身+ 15分鐘料理
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健身運動訓練理論圖解全書 = Theory of training sport basic and modern principles : 更有效率地運動.增加負荷.徵召肌肉!從生理理論.營養分析到運動技巧.伸展應用全指南, 聰明提升運動表現!
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想死不如健身!改變一生的超科學理由 : 破除99%肌力訓練迷思.疑慮的終極動力手冊
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Ashlee陪你用健身改造自己 : 20組背腰臀腿訓練X7日健身課程, 增肌燃脂.居家徒手訓練攻略
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健身新手重訓攻略 : 只要按圖索驥, 新手也能自己練(完全圖解版)
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增肌.減脂.高蛋白 MEAL PREP備餐便當 : 營養師研發, 500卡健身瘦身便當
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韓國第一健身女王的居家短時高效健身計劃 : 肌力訓練+有氧鍛鍊, 持續5天, 降體脂.雕曲線超有感計劃
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緊實曲線訓練圖解 : 健身教練X解剖專家聯手, 專攻四大難瘦部位, 精準雕塑腰腹臀腿
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自美快樂瘦 = Smi home training : 無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南, 教妳快樂吃X快樂動X快樂瘦!
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5分鐘空檔減重!輕肌力運動 : 專業健身教練獨創「伸展X深蹲X核心」打造燃脂體質, 隨時都在瘦![全新封面版]
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黑面蔡媽媽15分の精準練肌操 = The best!muscle fraining course
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一起炫耀, 今天運動了 = GO exercise! : 跟著國際超模增肌減脂, 變瘦變美, 妳就是女神!
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HIIT後燃運動 : 鍛鍊5分鐘, 24小時持續燒脂瘦身不中斷
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居家鍛鍊輕鬆瘦 : 第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
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自主健身全攻略 : 器材.徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術
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適合各體質的33組徒手運動 : 1天只要11分鐘, 成功瘦身39公斤
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健身狂料理全書 : 增強肌肉.精實身材.保持健康的科學飲食法與120道實用食譜
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用最正確的科學觀點1人健身 : 破除90%錯誤觀念的最強自主訓練手冊
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肌力訓練聖經 : 基礎槓鈴教程
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運動功能修復全書 = Exercise is medicine : 喚醒肌肉.放鬆筋膜.訓練肌收縮力, 全方位疼痛自救書!92組減傷.解痛.強化的完整運動訓練
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房式深蹲 : 比起減重, 更重要的是堅持; 比起變瘦, 更重要的是黃金比例
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10分鐘瘦肌操 : 不復胖!不鬆垮!找回瘦肌力, 連坐著都會瘦!
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深蹲 : 蹲一蹲, 健康、長壽、除病痛
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棉花糖女孩的逆襲 : 擊退33kg肥肉!; 改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法
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街頭極限健身
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羽健身 : 小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
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健身Yes!曲線Coming! : 解開瘦身&曲線運動的100個迷思
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14天超效打造魔鬼的「S」曲線
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健身, 就能改變人生 : 劉畊宏的25年精練祕笈
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我的第一本健身書
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老中醫運動養生經
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有氧嘻哈 = D's hip hop aerobics
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(書目-投影資料、錄影資料、電影片)
四週練出一身肌 : 619種絕對有效的練肌方法; 男人, 沒有你練不到的肌肉
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30天打造魅力鐵男健美線條 : 脫掉你的上衣!讓國際級健身教練教你練出胸肌.腹肌.臂肌.臀肌.倒三角背肌
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就愛青花魚教練 : 5分鐘在家打造完美身材
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6分鐘健壯猛!64招速效型男塑肌法 : 專業教練直授, 家裡就是健身房!抓緊零碎時間循序漸進, 精實身材自己打造!
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你的身體保固年限只有50年, 現在就要開始養肌肉 : 防止跌倒.失智, 與心血管疾病, 隨心所欲最後30年的健身法
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成功打造「馬甲線女神」.眾多企業名人唯一推薦的超級瘦身專家 : Kenny教你多吃.動少.救身材!
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打造會走路的身體 : 讓身心靈都回復健康的正.確.走.路.法; 一讀就變得想走路的書
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健瘦身, 一把椅子就夠了! : 伸展.鍛鍊, 雕塑體態就是這麼簡單!
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史上最強瘦腹對策
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這樣做肌力訓練,跑步.瘦身.體能出現驚人改變
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步行健身法 : 找到適合自己節奏的步伐走出健康好人生!
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伸展解剖 : 增進柔軟度與肌力的圖解
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健走到百歲 體力鍛鍊50招 : 改善不正的體態
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走出一個好身體 : 風靡全球的走路健身法
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核心肌群訓練 : 鍛鍊強健體格
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走出一個好身體 : 風靡全球的走路健身法
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不生病的運動 = We must exercise anyway
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健身運動心理學 : 理論與實務的整合
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生病不求醫 : 小動作大健康,3分鐘輕鬆搞定
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Chinese physical exercises and health care
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健身毀了我的身體 : 55個懂了一定不會受傷的健康運動法
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