運動訓練
Overview
Works: | 72 works in 67 publications in 67 languages |
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Titles
減脂健身, 居家訓練計畫50組 : 50種課表X60個動作, 無氧X有氧, 徒手重訓X間歇訓練, 瑜伽X彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態
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從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練: 一週兩小時, 從喚醒肌肉.關節.結締組織到打造關鍵功能性肌力, 從此遠離膝蓋疼痛及退化, 擁有不易受傷.行動自如的身體 = Functional training to strengthen your knees and life
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丹約翰的撞牆期訓練心法 : 10個關鍵問題與5大原則, 傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法.課表.飲食與心態, 幫助你突破停滯.最大化訓練成效
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週期化力量訓練系統 : 達成訓練目標最有效的實務指引, 從訓練項目.順序.強度到頻率, 美國名人堂教練與運動醫學專家教你打造穩定優化運動表現的訓練課表
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健身運動訓練理論圖解全書 = Theory of training sport basic and modern principles : 更有效率地運動.增加負荷.徵召肌肉!從生理理論.營養分析到運動技巧.伸展應用全指南, 聰明提升運動表現!
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