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本書詳細介紹了腳部自摩保健法、腿部和手臂部按摩拍打保健法、腿部和手臂部運動保健法。人體的各部臟腑器官與足部都有相對應的反射區，腳部自摩保健法就是根據這一原理，當人體處於亞健康或患病時，在足部對應的反射區反映出來，人們通過自我按摩（即自摩），不花錢而能治病，掌握了自摩的支撐點與著力點手法後，不論你手部的力量大小，對全身都可以作保健或治療，書中詳細介紹了禁忌症、浴腳、擦油、熱腳等。還對２０餘種常見病、多發病、慢性病的防治作了介紹。為了取得最佳效果，在“腳部經絡與子午流注”一節中對自摩時間作了探索。腳部和手臂部按摩拍打法，對拍打手法、路線、保健日程方案等作了詳細介紹，可以起到防治疾病的作用。腿部和手臂部運動保健法是從醫療保健的角度來設計編排動作的，只要堅持鍛煉，對腳部和手臂部疾病防治很有療效。甩手、捏指保健法經實踐證明是行之有效的，也是人民大眾喜聞樂見的鍛煉方法。本書通俗易懂、圖文並茂、針對性強，配有作者與武術名師鄧培紅拍攝的精美照片，患者可以按圖自己學會保健與治療方法。本書是亞健康者、體質虛弱者及患者的良師益友，還可以供廣大讀者學習、運用。 |